シースルーライト 効果の開発メーカー
ノルアドレナリンとアドレナリンは、ほとんど同じ構造で作用も同じだ。
カテコールアミンとも呼ばれる。
アミノ酸のチロシンあるいはフェニルアラニンからつくられる。
また、運動中は、血流は速くなる。
血流の速い状態は、血管壁にすれる力を与えるだけでなく、血小板にもすれる力を与える。
それによって、血小板の凝集能は高まることになる。
赤血球が増加して、血液が濃くなるのも、流れを悪くする方向に働く。
ただ、今述べたことは私たちが運動をやりすぎた場合のことだ。
スポーツ選手の血液はどうなっているのだろうか？ 血液が流れにくくなっていては、とても競技は無理だ。
だが実際、心配は無用のようだ。
練習をつむと、体の反応がまったく違ってくるのだ。
いつごろからかわからないが、私が若いころは「運動中に水を飲むな」といわれたものだ。
真何が血液をドロドロにするのか？夏の炎天下で、汗を流しながらも水の補給を行わない。
「苦行」か「しごき」か、といった光景がスポーツの現場では繰り広げられていた。
今、試合や練習中に水を補給しないスポーツ選手はいない。
運動中の水分補給が重要だと認識されたからだ。
そういわれはじめたのは、比較的最近のことだ。
運動をすると、血液の中の水分が汗となって体外に出される。
すぐ、血管のまわりの組織から水分が移動して補うが、もともと血液は、コンデンスミルクのような濃さをもった液体だから、水分が少しでも少なくなると、その分、赤血球や白血球、血小板などの血液細胞の比率が高くなる。
流れは当然、悪くなる。
血液の流れが悪くなれば、供給される酸素や栄養が不十分になる。
運動中の水分補給は、血液をドロドロにしないために、とても大切なことなのだ。
試合中に水分補給を行うようになって、選手の記録は間違いなくのびたはずだ。
激しい運動をするスポーツ選手だけでなく、1般の人が運動をするさいにも、十分な水分の補給が必要だ。
特に、高脂血症などで血液がドロドロになりやすい人は、血液中の水分が減ることで、血液の流れが悪くなる可能性が高い。
そうすることによって、動脈硬化を悪化させ、心臓に負担がかかる。
「運動には十分な水分」を意識し、適度な運動が大切だろう。
高地では、血液の流れが悪くなる結果が出た。
何が影響しているのだろうか。
4400メートルの高地の酸素の濃度は平地より低い。
気温は14〜22度。
体が低圧と低酸素環境にさらされて、自律神経系と内分泌系が乱れに乱れた。
その結果、白血球も血小板も活性化されてしまったのだ。
血液が流れにくくなって生じたのが、高山病の症状。
頭痛は、脳の酸素不足のあらわれだ。
循環が滞ったため、組織を還流する水の流れも滞る。
顔はそのため、むくんだムーンフェイスになる。
顔のむくみは1目瞭然だが、実は目に見えないだけで、すべての組織がムーンフェイス状態になっているのだ。
夜はほとんど眠れない。
血液の流れやすさが回復するにつれて、高山病の症状も改善されてくる。
コ二日めの55.5秒では、本人は完全に回復したと思ったはずだ。
喫煙が体に悪いことは周知のことだが、愛煙家の中には、なかなかやめられない人もいることだろう。
また、たばこは吸っている本人に害があるばかりではなく、その煙を吸う人たちにも害を与える。
そこで、たばこを吸うと血液の流れがどのようになるかをみてみよう。
まず、成人男性385人にたばこを吸うかどうかを聞いたところ、吸う人が134人、吸わない人が251人だった。
3人に1人がたばこを吸う割合だ。
そこで、血流を調べたところ、吸わない人の通過時間は平均48.6秒、吸う人は平均54.1秒との結果が出た。
吸う人のほうが血液の流れが、やはり悪かった。
およそ6秒の差だ。
この6秒の違いは、あとで述べるように寿命に換算すると、およそ8年の差になる。
ただし、現在の健康状態が続いてのことだが。
喫煙する人が、脂肪たっぷりの食事にアルコールも飲み、運動不足ときたら、もう動脈硬化まっしぐらのはず。
8年の差はさらに広がる。
たばこが体に悪いことはわかっている。
が、ストレスのかかる現代人の生活では、たばことストレスは切っても切れない関係だ。
たばこをやめて、ストレスが高まらないかと心配な人もいるだろう。
たばこを吸うと、それに含まれる2コチンが、副腎髄質から出るアドレナリンの分泌を増加させるといわれている。
高血圧を、さらに、動脈硬化を進める。
1方で、人間は肉体的にも精神的にも、追いつめられると交感神経系が働き、心身をともに守ろうとする。
そのため、繰り返しになるが、副腎髄質からはアドレナリンが分泌される。
すなわち、たばこを吸ったときと、ストレスを受けたときとは、同じことになるのだ。
アドレナリンが血小板の凝集能を高め、白血球の粘着能を高める。
たばこを吸うと、その分、酸素輸送量が低下する。
感知して、腎臓でエリスロポエチンという物質がつくられる。
エリスロポエチンが赤血球をつくる骨髄に働きかけ、赤血球を増産させる。
たばこを吸う人では、赤血球が増加していることが多い。
その分、血液が流れにくくなる。
見た目に大きな変化はないが、いつもかかる負荷の増加はおろそかにしてはいけない。
私たちのデータでは、たばこを吸っていても、血流が悪くない人が大勢いることもたしかだ。
たばこを吸い、お酒を飲み、おいしいものを食べ、運動もしないで、血流はまったく正常という人もいる。
1方、たばこは吸わない、お酒は飲まない、食事に気をつけ、運動もしている。
それでいて、血流が悪い人も大勢いる。
実際、神様の不公平と感じることも少なくない。
これまでは、平均値で得られた結果に基づいて、誰に対しても1律に同じことをいわざるをえなかった。
それだから、誰も、自分には当てはまらないと聞き流す結果になったのだ。
毛細血管モデルで血液の流れやすさを測定してみせれば、1般論をいう必要がなくなる。
さて、たばこを吸い、お酒を飲み、おいしいものを食べ、運動をしないで血流のいい人に対して、なんというべきだろう。
100パーセントの自信はないが、私は、そのままでいいのだと思っている。
ただ、たばこだけはやめたほうがいいのではないだろうか。
また、正直にそういえば、たばこはやめてくれるのではないだろうか。
実際に、出血を含めて血栓症で倒れた例をみていけば、1つだけの要因がかかわっているような例は、ほとんどないはずである。
仕事に追われる、締め切りに間に合わないなどの強いストレスから、徹夜や昼夜逆転の生活を余儀なくされ、外食ならまだしもインスタントもので食事をすませざるをえなくなる。
運動をする余裕などまったくない。
酒とたばこでストレスをまぎらわすことになる。
不眠症や胃腸障害など体が発する警告のサインに気づきながら、大事にいたらないだろうと無視してしまう。
その結果は、いわずもがなだろう。
ストレスは、必ず存在する。
ストレスからはじまって多くの要因が同時に作用する。
過剰のストレスから生命は危険にさらされる。
それに対して、脳から快楽物質といわれるβ‐エンドルフィンが分泌されれば、ストレスの影響は緩和される。
イライラし悩んでばかりでなく、快楽物質が出るような暮らし方を考えたいものだ。
もっともできれば、はじめから問題はないのだろうが。
「人は血管とともに老いる」といわれている。
どういう意味だろうか。
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